你的大脑因积极而活跃

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2020年11月29日

你的大脑因积极而活跃

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我们喜欢感觉良好。我们的一天似乎更光明,任务更容易处理,当我们乐观的时候,没有什么可以阻挡我们。积极增加我们的自信;这就是我们冒险的原因。积极的力量驱使我们发现他人的优点。我们对自己和他人有信心,使我们能够接受肯定的回应。

自我感觉良好的态度产生于我们大脑中的神经元。要了解积极和消极情绪对我们心态的影响,我们需要知道我们的大脑是如何运作的。我们的大脑通过杏仁核控制我们的情绪。杏仁核调节和反应积极的情绪,如快乐,或消极的情绪,如焦虑或抑郁。积极的想法会改变大脑中的化学物质,影响基因标记,并能改变脑细胞。基因特征的改变是我们和后代福祉的催化剂。积极思考还能增加细胞数量,增强你的免疫系统。从本质上说,正能量是保护你的思想和身体免受有害影响的士兵。健康的情绪可以产生一种缓冲,可以抑制抑郁或创伤后应激障碍等负面情绪。

积极的想法

我们大脑中的化学物质影响着我们的感觉。当我们想到快乐的想法或感到快乐时,皮质醇会下降,大脑会产生血清素来回应我们的积极情绪。当血清素水平正常时,人会感到快乐,平静,或更少焦虑更专注,情绪稳定。

积极的情绪影响大脑的前额皮质——位于大脑的前部。当前额叶皮层被激活时,大脑的活跃度和热情会增加。积极情绪的增加会增强心理反应,如创造性思维、智力适应性和大脑处理信息的能力。我们的注意力持续时间增加了,我们用“我们”而不是“我”来思考。

前额叶皮层在身心连接中起着至关重要的作用。我们大脑的所有功能都集中在前额皮质,然后扩散到身体。把前额叶皮层想象成互联网。当我们想知道一些事情时,我们使用搜索引擎(前额叶皮层);搜索引擎接受问题或信息,并开始在互联网上搜索。信号(神经元)搜寻信息,并将发现的信息发回。一旦信息显示在搜索结果屏幕上,您就有机会进行反思。神经元的分配还可以帮助你控制情绪、集中注意力,并实现你的思维过程。

“积极思维如何影响神经可塑性?”概述了积极思考如何影响我们的大脑:

  • 突触(连接神经元的区域)增加,进而通过改善认知能力提高思维效率。
  • 增强注意力
  • 提高思考和分析输入数据的能力
  • 提高了快速解决问题的能力,增强了创造力

负面情绪

我们不能总是保持乐观。有时我们会感到压力、抑郁或焦虑。这些情绪会影响我们对环境和爱人的反应。我们的环境在我们如何看待我们的社区或我们的生活进步中扮演着至关重要的角色。如果我们经历了贫困、缺乏爱、虐待或忽视等消极情况,我们的大脑化学物质就会改变。消极的想法会影响我们的思想、身体和精神。消极思维的一些副作用是:

  • 我们大脑处理信息的速度下降
  • 找到解决方案变得困难
  • 创造性思维受损
  • 小脑的活动减少——积极的感觉受损
  • 情绪、记忆和冲动控制都会受到影响

积极和消极思维背后的化学反应导致我们对生活中的情况做出反应和行动。积极或消极思想的遗传倾向会阻碍我们。尽管如此,我们将学习如何在团队或治疗师的帮助下,从消极的想法或行为转变为健康的想法或行为。

在通往幸福的道路上,每个人都有不同的道路。发现我们内心的平静是至关重要的愈合。通常,我们不知道从哪里开始寻找健康的习惯。在某些情况下,我们并没有意识到消极想法或感受的原因。寻求答案可以从加入一个致力于改变消极行为模式的团体开始。小组成员将分享他们的经验并给予支持。那些在群体中的人理解识别和开始健康生活之旅的困难。找一个导师,一个你愿意与之交谈的人,并接受他们的见解。

我们忘记了,在寻求全面护理方面,我们并非孤军作战。我们可以与一个团队、我们的导师或赞助人合作,以发现积极的方式来改变我们的环境。我们需要找到一种联系——对我们有用的联系——建立一种思想、身体、精神上的联系,让我们立足并提升自己。

积极思考的好处是很多的。当我们积极思考时,我们会在生活中和周围的人身上找到幸福。积极或消极的情绪都会影响我们大脑中的化学物质和行为。积极的思考可以提高创造力,保持专注,解决问题的能力,以及整体的脑力生产力。另一方面,负面情绪会导致反应时间变慢、记忆力减退和冲动控制力下降。消极心态可能是由我们童年或成年时所经历的环境因素造成的。基因也在我们的心态中扮演着重要的角色。积极或消极的经历会产生相应的情绪,从而改变思维的基因构成。继承了思维方式的人可能会与抑郁或焦虑作斗争。beplay全站网页登录beplay2018官网Achieve Medical Center将帮助您了解自己的感受,如果您想更多地了解自己的基因倾向,我们的医生可以提供基因测试。 To schedule an appointment, call(619) 375 - 3977。