为什么我们会有渴望以及如何控制它们

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为什么我们会有渴望以及如何控制它们
为什么我们会有渴望以及如何控制它们
2020年10月23日

为什么我们会有渴望以及如何控制它们

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渴望会让我们走向极端。我们渴望糖、酒精或其他物质,因为当我们摄入糖、酒精或其他物质时,我们的大脑会寻求重新获得那种感觉。反复消耗我们所选择的物质会改变我们大脑的化学物质。

我们的大脑会记住快乐。我们寻找让我们感觉良好的源泉,因为我们有快乐的记忆。渴望是与我们大脑神经化学有关的强烈记忆。研究表明,当一个人看到他们喜欢的物质(如酒精、物质或糖)时,大脑会产生强烈的反应。

嗅觉、味觉和触觉将我们带回快乐的时光。品尝、闻或触摸物体(如玻璃杯、烟斗、包装纸或一种特定的气味)的满足感与酒精、物质或糖联系在一起。每当我们感觉到、闻到或品尝到让我们愉悦的东西时,这些刺激就会触发我们的大脑,使我们想要让我们感觉良好的东西。

酒精、物质或糖的摄入改变了我们的大脑和身体对这些物质的反应。大脑想要感觉就像第一次使用这些物质时一样。每当大脑想要像第一次那样的感觉时,就会使用酒精、物质或糖。寻求感觉良好是有道理的。我们记得愉悦的事情,比如性或其他强迫性经历的感觉,所以我们想再做一次。重复消极习惯的冲动在我们的身体和大脑中根深蒂固。

身体在我们的渴望中起着一定的作用。像性或其他愉快的行为成为记忆。我们的身体享受这种感觉,并想要重新创造导致愉悦感觉释放的步骤。酒精、物质或糖进入人体时,会绕过调节正常器官功能的区域。通过反复使用,它们会形成代谢物,改变器官的反应方式。

糖是上瘾。糖被列入渴望清单的原因是人们会对糖上瘾。对糖对大脑影响的研究发现,糖可以像可卡因一样上瘾。当人们拿糖的快感开玩笑时,这个玩笑是基于事实的。当我们摄入糖果、含糖饮料或烘焙食品时,我们的大脑渴望糖给我们的感觉。大脑会释放多巴胺,让身体充满愉悦的感觉。然而,尽管有些人认为糖是无害的,但长期食用糖会导致健康问题。其中两个影响是肥胖和糖尿病。

酒精

几乎没有人会反对酒精的成瘾性。酗酒会破坏家庭和友谊。酗酒的代价影响到酗酒者身边的每一个人,也影响到社会。我们的日常生活变得难以维持。功能性酒精的神话否认了酒精在人际关系和社交活动中造成的裂痕。酒精依赖神经生物学研究:专注于动机机制:

“人们在社交场合喝酒是一种让自己感觉舒适的方式。社交焦虑等心理健康障碍阻碍人们毫不费力地参加聚会、聚会和娱乐活动等活动。当人们喝一两杯酒时,他们会感到更自由、更放松、更有表现力。这些感觉的存在是因为大脑会释放多巴胺,这种大脑化学物质会让我们在喝酒时感觉良好。饮酒并不能解决社交焦虑的根本问题。相反,它掩盖了心理健康障碍,同时使人上瘾。”

国家酒精滥用和酒精中毒研究所将酒精中毒的发展定义为:

酒精中毒,也被称为酒精依赖,是一种慢性复发性疾病,是一种渐进性的疾病,对健康有严重的不利后果。酒精中毒的发展特点是:频繁发作的中毒、对酒精的痴迷、尽管有不良后果仍使用酒精、被迫寻求和消费酒精、在限制酒精摄入量方面失去控制,以及在没有药物的情况下出现消极情绪状态。”

物质

这些物质并不仅限于可卡因或海洛因等毒品。莫利、蘑菇、大麻、处方药或其他娱乐性药物都属于物质类别。我们的大脑对物质的反应就像它对酒精或糖的反应一样。当我们使用自己选择的药物时,会产生愉悦的感觉,释放多巴胺。患有焦虑、抑郁和双相情感障碍等精神疾病的人可以使用药物来帮助他们感到快乐,平静下来,或抑制强烈的情绪。

应对渴望的小贴士

渴望并不容易被忽视。因为它们是由嗅觉、味觉或触觉触发的,避免让我们想起酒精、物质或糖的东西是很难避免的。认识到的渴望。不要因为想要饮料、物质或糖而感到羞愧或尴尬。承认这种愿望,并努力将注意力重新集中到一个健康的习惯上。这里有一些帮助你克服渴望的小窍门:

将渴望转向健康的生活方式可以帮助我们解决寻求快乐的消极方式。学习如何识别,处理,减少或消除渴望可以包括治疗。治疗不是软弱的表现;开始治疗是力量的象征。

当我们喝酒、使用某种物质或摄入糖时,任何东西都能触发我们的感觉记忆时,渴望是很难忽视的。我们周围到处都是诱惑。我们想要感觉良好;我们想要快乐。当我们在社交场合或感到悲伤、绝望、愤怒或自杀时,使用酒精、物质或糖来让我们感觉更好,只会增加这些感觉。我们的大脑和身体对酒精、物质或糖的化学反应是一种暂时的愉悦感。当愉悦的感觉结束时,我们会感觉比喝酒、使用或消耗糖之前更糟糕。持续使用酒精、物质或糖对我们的大脑和身体有严重的长期影响。我们经常变得依赖于我们喜欢的饮料、物质或甜食,而忽视了隐藏在其中的感受。如果你认为你对酒精、物质或糖上瘾,请致电实现医疗中心beplay2018官网beplay全站网页登录(858) 221 - 0344了解更多关于成瘾或心理健康障碍的信息。