遗留者:自杀的幸存者

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遗留者:自杀的幸存者
2020年11月2日,

遗留者:自杀的幸存者

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国际自杀幸存者日是11月21日。西密歇根大学将自杀的幸存者定义为“自杀的人的家人或朋友”。自杀会让家人或朋友重新思考他们对亲人的了解。围绕自杀的问题可能包括“我错过了什么?”或“他们为什么不跟我说话?”家庭成员和朋友可以有很多情绪,包括:

  • 否认
  • 疼痛
  • 内疚
  • 愤怒
  • 羞愧
  • 绝望
  • 难以置信
  • 绝望
  • 压力
  • 悲伤
  • 麻木
  • 拒绝
  • 孤独
  • 放弃
  • 混乱
  • 自责的焦虑
  • 无助
  • 抑郁症

《自我导向的暴力》这篇文章报道说,“全球每年有近100万人死于自杀。在世界范围内,自杀是三大死亡原因之一。”自杀行为不会以所爱之人的死亡而结束。那些被留下的人承受着情感上的创伤。

悲伤

自杀对每个人的影响是不同的,许多人可能会将悲痛内化。应对悲伤是独一无二的。每个人的感觉都不一样。有些人克服了悲痛,有些人则将失落感带了很长一段时间。痛苦不是直线的——羞耻感、愤怒感和自责感是波动的。那些留下来的人需要爱、支持和理解。

确定自杀原因

自杀并不局限于任何年龄、性别或种族。《自杀式丧亲和复杂的悲伤》研究报告发现,自杀的幸存者得不到任何解释,常常想方设法去找出他们所爱的人自杀的原因。寻找原因的后果可能会导致某人忽视他们对帮助的需要。他们关注的是寻找答案,而不是帮助自己疗伤。

Post-Suicide耻辱

在亲人自杀身亡后,许多人可能不知道该为遗属做些什么。一些家庭成员或朋友对死因保持沉默。他们害怕告诉别人会改变别人对死者的看法。家庭成员或朋友对自杀的矛盾情绪也会影响他们处理悲痛的方式。羞愧、尴尬或内疚会阻碍家人或朋友谈论他们所爱的人的死亡。在某些情况下,家人或朋友觉得他们通过不告诉别人他们所爱的人是如何死亡的来保护他们的记忆。

自杀与心理健康

不同的精神健康障碍患者酒精和药物滥用与自杀风险的增加有关。酒精或药物滥用经常发生在那些试图应对精神健康障碍,如抑郁、焦虑或双相情感障碍的人身上。通常,那些患有精神疾病或成瘾的人会拒绝接受现实,或者不知道如何寻求帮助。一个家庭成员或朋友可以伸出援手,帮助寻找一个团体或治疗师。不幸的是,一些患有成瘾或心理健康障碍的人善于隐藏自己的心理状态。

表达悲伤

亲人自杀后,家人或朋友会经历很多情绪。在某些情况下,精神健康障碍可能是由所爱的人自杀的直接结果。《自杀丧亲与复杂哀伤》一文中描述了几种类型的哀伤,其中一种是:

  • 复杂的悲伤:CG是一种痛失亲人的反应,在这种反应中,急性悲伤会延长,造成痛苦并干扰功能。失去亲人的人可能会感到渴望和渴望,这种渴望不会随着时间的推移而本质上减弱,他们可能会在没有逝者的情况下很难重新建立有意义的生活。失去的痛苦依然鲜活,治愈也不会发生。失去亲人的人感到进退两难;时光流逝,但强烈的悲伤依然存在。

得到帮助

我们不是唯一悲伤的人。《哈佛健康》发表的一篇文章说,自杀幸存者比其他丧亲的人更有可能寻求心理健康方面的专业帮助。为了帮助失去所爱的人,寻找一个有经验的在处理自杀后的悲伤方面有经验的治疗师。治疗师可以在很多方面支持你,包括:

  • 帮助处理你的悲伤
  • 帮助你处理未解决的问题或情绪
  • 帮助你了解如果你已经在与抑郁和焦虑作斗争,悲伤会如何影响你
  • 在你经历独特的悲伤过程时,给予你支持和理解

悲伤影响着每一个留守的人。有些人会悲伤一小段时间,而另一些人则试图理解他们所爱的人自杀的原因。向治疗师寻求帮助或加入自杀幸存者小组是开始治疗过程的一种方式。

因自杀而悲痛的家庭成员和朋友会经历各种各样的情绪。耻辱感,不知道如何寻求支持,或不明白为什么所爱的人自杀,阻碍了一些人面对死亡。围绕自杀事件的矛盾情绪让家人和朋友想知道如何应对他们所爱的人的自杀。自杀的幸存者无法清楚地了解自杀的原因。许多家庭成员和朋友不清楚如何从自杀中走出,并与心理健康作斗争。应对自杀并不意味着我们在悲伤中孤独。自杀小组、悲伤小组和个人治疗小组都有幸存者。寻求治疗是治疗过程的一部分。我们不需要受苦;我们可以和治疗师或一群人谈论我们的感受。 Are you struggling with a loved one's suicide? Call Achieve Medical Center at(858) 221 - 0344.我们24小时为你服务。