悲伤对身心的影响

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悲伤对身心的影响
2021年10月31日

悲伤对身心的影响

当你第一次失去一个对你很重要的人时,你往往很难相信。这个人可能是你的朋友,姐妹,父母,甚至是祖父母。如果是父母或祖父母,失去亲人就有双重含义。当你看着家里年长的成员去世,渐渐淡出你的记忆,它会提醒你你的死亡。

损失的后果

对于那些与家人住得很远、无法参加葬礼的人来说,失去亲人可能更难理解。甚至看起来都不真实。你所能感受到的只是这种情况下的麻木感,以及你想知道什么时候才能回家。你无法支持那些与逝去的人关系密切的人,或缺乏对自己的支持。直到你去参加一个家庭聚会,而你所爱的人不在那里时,情况才会完全影响到你。

对另一些人来说,你可能会想,当你经过他们的家或他们经常去的地方时,你怎么能不哭一场呢?你每天都会被提醒你的损失。无论你往哪里看,回忆都难以抗拒。这两种情况都不容易。

悲伤的阶段

大多数人的悲伤经历五个阶段。这些阶段是否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。尽管你希望这些阶段能够以一种整洁有序的进程出现和消失,但却很少能够做到这一点。每个阶段可能会在你最意想不到的时候出现,并持续不同的时间。你甚至可能多次经历同一个阶段。

这些阶段会让一个人感觉自己登上了一辆不稳定的情绪过山车,似乎永远不会停止。有一天,你可能会醒来,觉得自己已经接受了这个损失,但当天晚些时候却变得愤怒,或者几个小时后,当一个小细节浮现在你的记忆中时,你会感到沮丧,释放出其他记忆和全新情绪的洪流。虽然这个过程很困难,但这是正常的,在你面对失去亲人时也是可以预料到的。

使用不健康的应对方法

失去所爱的人很痛苦,但你可以选择如何应对。由悲伤引起的悲伤和沮丧会让你放弃所有理性的决策技巧。心碎是真实的,但它不应该成为自我毁灭的借口。

无论你选择用什么来自我治疗,不管是物质、酒精、食物还是其他人,你失去亲人的痛苦仍然会存在,而且可能只会随着时间的流逝而消失。危险在于,这种痛苦有可能被放大,这取决于你选择何种形式的应对机制。药物滥用、暴饮暴食或饮食不足都有负面的副作用,会延长或加重悲伤。当处理失落和悲伤时,最好为你的情绪找到健康的出口,防止自己滑向一个比你可能已经感觉到的更黑暗的地方。联系朋友和家人,他们可以帮助你避免任何形式的自残,如果你觉得有必要,也可以寻求专业帮助。

悲伤对身体的影响

当创伤性事件发生在我们的生活中时,有些人不会崩溃。他们不会哭,也不会处理自己的感觉,可能表现得好像失去亲人并不困扰他们。他们为其他人而存在。之后,他们可能会开始体验之前没有注意到的情绪和疼痛,因为他们被压抑的情绪在他们的身体上形成了严重的破坏。

悲伤和由此产生的压力会导致血压升高等身体症状。在一些研究中,研究表明,情感上的痛苦和身体上的痛苦激活的大脑区域相同。你听说过有人因心碎而死吗?是的,强烈的悲伤会改变心脏的肌肉,使人觉得自己好像得了心脏病。悲伤还会导致其他问题,如背痛、头痛和关节僵硬。它也会扰乱你的bepaly中文网 .你可能不吃,吃得过多,或者吃得很少。

悲伤疲劳是另一个结果。由悲伤引起的抑郁可能以两种方式之一产生:要么有人会睡眠一直这样,否则他们根本就睡不着。悲伤带来的疲劳会导致易怒、注意力不集中和冷漠。

如何处理悲伤

在你陷入不健康的应对机制之前,寻求悲伤的帮助。试着让自己忙碌起来,保持正常的日常生活。和朋友谈谈,让他们帮你制定一个计划,如果你到了一个黑暗的地方。如果你正在艰难地处理你的损失,或者觉得你可以从专业的帮助中获益,寻求咨询师或治疗师。悲伤不需要定义你或你的生活。你可以克服它,重新学会生活。

失去所爱的人是毁灭性的。你可能觉得没有人能理解你正在经历的痛苦和心碎。你可能试图向你的朋友和家人解释你因失去亲人而感到的痛苦,但没有语言可以表达你的意思。伸出手寻求帮助是可以的。有时候,你的朋友和家人必须用他们自己的方式来处理他们的悲伤,无法为你保留空间。这是好的。每个人处理悲伤的方式都不一样。悲伤会让你竖起障碍,阻止你回到曾经给你带来快乐的东西,但那是有帮助和希望的。beplay全站网页登录beplay2018官网实现医疗中心为悲伤的个人提供支持。Achieve也为你提供了一个安全的空间,让你在一个没有偏见的地方表达你的感受。 Call us at(619) 375 - 3977