孤独的影响

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2020年9月23日

孤独的影响

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我们的世界充满了不停的闲聊。我们看到的每一处,都有新的东西在被书写、分享或表达。不幸的是,大多数对话都是在线的。人们迁移到Facebook、Twitter和Instagram等社交媒体平台,分享他们的故事,表达他们对一切的想法和观点。网络世界人满为患,但缺少我们所需要的:人际交往。

我们需要看看在发现如何在没有聚集的情况下进行社交活动之前孤独。寂寞是真实的;感到孤独来自心理和情绪生存本能。在过去,人类需要进入群体以生存,并且需要成为一个团体的一部分仍然存在于我们的DNA中。

当我们感到被遗弃时,孤独就会被激活。我们知道被抛弃的感觉,即使是很短的一段时间。你能回忆起一段你觉得被冷落的时光吗?被排除在外或不是某件事的一部分的感觉会激发我们的孤独感。2019冠状病毒疾病是一种催化剂,它会让人感觉被抛弃和孤独。我们不再觉得自己是任何事情的一部分。

由于社会距离,我们经历了孤立。由大型组组成的活动要么被取消,要么被限制参加会议。当我们被隔离时,想要爬进一个孤独和孤独的地方的冲动会增加。我们可以通过更多地参与社会活动来学会应对孤独。然而,活动的一个问题是,许多活动依赖于群体的社交活动。在隔离期间需要有创造性是至关重要的。我们将探索社交的其他方式,而不是通常的让你出去社交的小贴士。

伸手

尽管有社会距离和隔离,我们仍然可以与他人接触并进行有意义的接触。以下是一些方法:

·加入与你有共同兴趣的在线小组。加入一个与你有相似或相同兴趣的团体的关键是加入这个团体。提供建议,支持他人,聊天。当你在团体中变得活跃时,你会感觉到一种团体感。利用归属感帮助你战胜孤独。

·有时,我们在群体中感受到了联系;尝试另一组。继续尝试,直到找到合适的契合。

·别想了。我们越关注孤独,我们就越感到孤独。与其关注自己和自己的感受,不如花时间关注他人。注意他们的言行和感受。花时间思考别人就是花时间扩展我们对世界的看法。

·找到新的兴趣。社交距离和隔离是尝试新事物的好时机。有在线论坛和课程,你可以加入,学习一些你想尝试或好奇的东西。当你学习时,你可以与他人交谈。

·与他人交谈。如果你是社会疏远,与他人谈话似乎是不可能的。但是,弄清楚如何与他人沟通。如果您在框之外思考,与他人分享的冲动是自然的。我们继续社交媒体网站,并展示食物,地方或成就的照片。而不是专注于这些东西,你可以花时间看看其他人的帖子并与他们互动。

·社交媒体不是连接的唯一方法。拿起电话并与他人交谈。与某人分享您的故事和感受。聆听他们与您分享的内容,并成为谈话中的积极参与者。注意注意讨论并没有分心。

·走出房子。社交互动现在可能具有挑战性,而是走出房子。在您附近前往公园,山脉,湖泊,海洋或任何地方。走在空中,呼吸,并注意周围环境。观看鸟类,松鼠和其他野生动物。享受现在。

·练习自我善良。对自己温柔。原谅自己的自我怀疑,孤独和消极的想法。孤独很难。

·以不同的方式开始生活。这是什么意思?经常,我们迷失在我们所做的事情上。我们去上班,创建要开始或完成的东西的清单,回家,打开电视,冷静。只有我们了。打破这些模式并改变你的一天。我们无法停止工作,但我们可以向人们讨论更多。我们可以推动自己在小型社交群体中出去,而不是在沙发上蜷缩起来。去瑜伽工作室或健身房是另一种不同的方式。许多健身房和一室公寓调整了他们的实践或课程,以保持社会疏远。

·如果外出仍然可怕或对你不舒服,那没关系。您可以通过加入视频游戏,志愿者或持有视频呼叫的团体在线与他人交往。

·我们被教导不要和陌生人说话,而是继续和收银员、销售员或排队的人交谈。即使是一次小小的讨论也能减少孤独的感觉。

当我们在生活中做出一些小的改变时,我们可以改变我们孤独的感觉。然而,有时候,即使是一个小小的改变也不能解决你的孤独。善待自己,倾听自己的心声。你需要解决孤独的感觉。

当你改变你对社交互动的看法时,可以解决孤独。人,地方和活动可以让您参与周围的世界。第一步取决于您和您的舒适度。而不是通过社交媒体被动地互动,而是通过给予自己的东西成为其中的一部分。花点时间叫某人,走出去,加入一个实践社会疏散的小组。大多数人都很善良,温柔,并在你对自己感到消极的时候原谅自己。如果您认为您需要建议或帮助学习如何与人们参与,实现医疗中心可以帮助您。beplay2018官网beplay全站网页登录打电话给我们(858) 221-0344了解有关我们小组计划的更多信息。