单身时克服寂寞的十种方法

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单身时克服寂寞的十种方法
单身时克服寂寞的十种方法
2021年2月2日,

单身时克服寂寞的十种方法

管理

我们都渴望被爱和被接受;这是我们与生俱来的。人际关系给了我们连接和陪伴的美妙体验。没有关系,我们往往会感到孤独和孤立。恋爱后很难习惯独自做事。那么单身的人如何克服孤独呢?有很多单身人士根本不想约会,只是因为他们喜欢单身。如果你是单身,并且正在经历孤独,这里有10种方法可以帮助你克服孤独,过充实的生活。

  1. 更好地了解自己

单身可以让你更深入地了解自己。也许你听过这样一句话:“如果你喜欢自己的陪伴,你就永远不会孤独。”你和自己的关系对自尊和幸福至关重要。你可以开始通过写日记来了解自己。写日记能让你深入了解自己、自己的情绪、好恶等等。这是一项健康的活动,让人精神振奋,有助于你的整体健康。

  1. 培养你的友谊

战胜孤独最好的方法是与他人交流。花些时间培养友谊,或者培养新的友谊。友谊是一种特殊的关系,它能给你所需的社交,而不用担心约会的复杂性。和同样单身的人在一起是令人欣慰的。当第三者会加重你的孤独感,让你对自己的单身高度敏感。当一个朋友也经历着同样的事情时,孤独并不会让你感觉那么糟糕。

  1. 培养一个爱好

业余爱好有助于扩大知识或激发创造力。培养一个新的爱好可以为结识新朋友和机会打开大门。绘画、攀岩、编织、烹饪、旅行或演奏乐器等活动都有助于消除孤独。

  1. 融入社区

当一个陷入孤独在美国,世界其他地方似乎非常遥远。躲在家里,把所有人都拒之门外,这可能很诱人。对于心理、身体和精神的健康来说,让那些能在你身边签到的人是至关重要的。如果你是单身,而且你的家人住得很远,社区是开始建立联系的好地方。参与你的社区可以看起来像为动物收容所或救世军做志愿者,设立一个资金筹集者,报名参加一场比赛,或为城市会议做贡献。

  1. 为自由而快乐

人际关系在精神上是“昂贵的”。关心别人通常意味着把他们的需要放在自己的需要之上,并为他们付出自己的努力。人际关系会让人在情感上精疲力竭。会有争吵和嫉妒,但如果你是单身,你就不用去处理这些戏剧性的事情。你可以自由地做你想做的事,而不必担心另一半的认可。

  1. 计划和组织

计划和组织是一种策略,可以分散一个人的孤独感,用成就感取代这种感觉;这可以是计划一次假期,一场音乐会,或者拜访一个朋友。清洁,虽然有时很乏味,但也能带来巨大的缓解。整理房间会让你感觉好像整理了自己的思想。

  1. 和陌生人说话

在一个大流行,我们仍然可以展示我们的社交能力。无论是在杂货店还是在健身房,努力和你周围的陌生人交谈。也许他们也在经历孤独,一句简单的“你好”就能改变他们的一整天。与你接触的每一个人都在等着建立联系和友谊。

  1. 了解自己的感受

孤独可能会让你觉得自己在水下,周围的每个人都在呼吸。这是压倒性的,虽然感觉它会永远持续下去,但它不会。记录下你的想法——你是否总是贬低自己或贬低自己的感受?改变这些想法,用自我肯定取而代之。感到孤独是可以的,但不要将负面情绪内化,并将其应用到自己身上。未来还有更光明的日子,保持这一点至关重要。

  1. 暂时远离社交媒体

当你在社交媒体上花费大量时间时,它会滋生焦虑、抑郁和无价值感。在社交平台上观看订婚照片是你最不想看到的事情。人们对自己的看法是错误的,这似乎是不可能做到的。与其在社交媒体上漫无目的地浏览,不如让自己休息一下。每天给社交媒体留出一定的时间,然后退一步。

  1. 处理某事

把精力花在处理一些事情上会减轻孤独感。无论是宠物还是植物,维持生命的责任都是鼓舞人心的。宠物也是很好的情感安慰者和可以拥抱的伙伴。


单身的时候克服孤独需要持之以恒的努力。在当今世界,孤独似乎是一种流行病。由于正在流行的流行病,我们在社会上被孤立了,我们的精神健康受到了损害。单身很难,因为认识新朋友的时间被推迟了。与孤独作斗争是难以忍受的,似乎它永远不会结束。如果你正在经历一个淡季或难以控制的情绪,请寻求帮助。在Acbeplay全站网页登录beplay2018官网hieve医疗中心,我们很乐意为您提供个性化的治疗方案。beplay全站网页登录实现医疗是一个独特的,多学科的,私人精神病学和精神卫生实践。我们的目标是帮助每个人在当今充满挑战的全球环境中发挥他们的潜力并取得成功。我们为南加州、俄勒冈州和阿拉斯加提供全面的心理健康服务。 To schedule a free consultation with Achieve Medical, contact us today at(619) 375 - 3977。今天你就可以开始你的健康之旅了。