堵回现实

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2021年8月21日

堵回现实

这是你的时间,享受它

在当今这个技术驱动的世界里,人们很难不离开屏幕。在过去的两年里,新冠肺炎疫情的严峻现实也使得屏幕时间急剧增加。我们面对的是不断出现的图像焦虑和悲伤.日内日,新闻网点报告创伤,悲伤和绝望。从所轰炸的国家,陌生人在街上互相射击,抗议强制性疫苗接种,对Covid-19的死亡人数不断报告。所有这一切都可能是压倒性的。

在美国,仍有很多人处于自我隔离状态。对于一些人来说,外出时保持六英尺的社交距离是可行的,而另一些人已经一年多没见过朋友或家人了。社交媒体的出现,Zoom, Facetime,以及其他让我们能够保持虚拟联系的渠道,都是一个可取之处。不幸的是,无论屏幕上的活动时间是多少。你有没有想过屏幕时间对心理健康的影响?

研究表明,过多的屏幕时间对儿童、青少年和成年人的心理和身体都有负面影响。问问你自己,你最后一次完全不插电是什么时候?你最后一次把笔记本电脑留在家里,关掉智能手机,做一些不涉及任何形式的电子连接的事情是什么时候?你的回答可能会让你大吃一惊。

电子效应心理和身体健康

我们不断被信息,图像,声音和对话轰炸。在每个醒目的时刻,我们被智能设备,计算机,手机和技术展示,让我们沉迷于我们。我们已经达到了许多人承认没有手机或电子设备的“裸体”的观点。

对青少年的影响使家长中的闹钟突破,随着更多的屏幕时间取代了运动,室外时间或其他形式的健康运动等东西。随着青少年和成年人的肥胖率升高,有明显的链接过量的屏幕时间在这种人口中。

国家卫生研究院已经花了很大的时间,研究了太多的屏幕时间正在降低年轻一代的智力。此外,存在什么类型的内容儿童和青少年正在暴露于屏幕的深渊黑暗时。这种内容具有巨大数量的营销材料,如食物,玩具和商业广告销售所需的一切酷。

越来越多的心理健康提供者开始研究社交媒体如何与之相关焦虑和抑郁症.你是否一睁眼就看你的脸书、Snapchat、Instagram或Twitter,就像看晨报一样?对我们的心灵来说,这种无休止的渴望强迫别人进入我们的生活,或者通过别人的社交媒体来代替我们生活,并不是一个安全的空间。经常需要发布你的想法、观点、热门八卦、缺点或晚餐,这是一种痴迷和强迫的缺陷。把我们的价值建立在社交网站上收到的点赞、观看或转发的数量上不利于我们的心理健康。

有一个不同人数的人会说他们可能不关心多少喜欢图片或帖子收到的。虽然其他人会显然地告诉你,但他们的整个生命幸福都附加到他们在当天所有张贴的所有自拍照上获得了多少人。如果这还不够,那么评论就是幸福的关键。在此频谱的任何点之间振荡可能导致自尊的下降,因为最终您是屏幕时间游戏中的参与者。

时间拔掉

把它们全部关闭。是的,关闭。断开。拔。放开恒定连接的电子皮带。你能行的。设置您和您的家人在线度过多少时间限制。更好的是,在白天宣布电子自由区。晚餐时,这的一个例子是没有手机。这可以工作,无论您是单身还是拥有一个家庭。 If you have a family, collect all the phones and put them away for an hour or two. At first, you may find yourself constantly looking for your device. You may feel lost. You may not know what to do with yourself. Trust the process and know that by unplugging, you are doing your mental health and wellbeing a favor.


今天的世界是由消费电子产品的驱动,以及我们随时和在任何地方连接的能力。技术可能使我们的生活更容易,但不一定对我们的心理健康产生了增强的影响。在设备屏幕中包围的时间量可能对我们的心灵产生了不利影响。不要让您的手机,计算机或社交媒体控制您的生活和心理健康。如果您在加利福尼亚州,俄勒冈州和阿拉斯加地区,并寻求缓解来自过度筛选时间的焦虑和抑郁症,实现医疗中心可能是对的。beplay2018官网beplay全站网页登录我们为儿童,青少年和成人提供全面,富有同情心的心理健康和健康服务。在实现beplay全站网页登录beplay2018官网医疗中心,我们提供有意的待遇选项,以致力于在您的待遇旅程中致力于走路的同情,善良和富有同情心的工作人员。致电我们(619)375-3977安排免费咨询。