如何在十一月表达感激之情?

我们为加利福尼亚州、俄勒冈州和阿拉斯加的儿童、青少年和年轻人提供全面和富有同情心的心理健康和健康服务。

请求一个咨询
如何在十一月表达感激之情?
如何在十一月表达感激之情?
2021年11月3日

如何在十一月表达感激之情?

当今世界,似乎有很多东西值得抱怨。戴不戴面具,开不开枪,政治,战争,暴乱,自然灾害。这个名单是无穷无尽的。日复一日,新闻和媒体充斥着图片或负面消息,或者一些专家告诉你,你需要什么来让你的生活更好。

下次你外出或和别人在家时,试着倾听——不要偷听或收集流言蜚语。只需听一听,看看有多少人表达了他们的感激之情,而不是他们的烦恼。你可能会感到惊讶:你可能会听到抱怨和消极,或者你可能只是听到人们生活中的伟大时刻。

你最后一次用一句感谢的话开始你的一天是什么时候?在你喝到第一杯咖啡之前不要暴躁或急躁,试着感激你能喝到那杯咖啡。与其抱怨天气,不如感激季节的变化和大自然的美丽。11月是全国感恩月,为什么不把一点感恩带进每一天呢?

你感激什么?

我们很容易陷入日复一日围绕着我们的消极情绪中,但感恩不需要太多努力。在大多数情况下,只要你努力,你就能从消极中找到积极的一面。例如,假设a家庭96岁的会员通过。也许这个人是你最大的啦啦队队长,也是你最亲近的人。失去心爱的人是令人心碎的;在这种情况下,很容易将注意力集中在消极因素上。要转变成积极的一面,就要考虑他们的生活。九十六年是一个有很多冒险的时间!尽管很难,但在你的悲痛中,记住他们的故事。记住你们在一起的所有时光和你们创造的所有记忆。记住他们教给你的一切以及他们传授给你的智慧。感谢所有这些原因。

表达感激需要练习。有时候,你可能需要提醒自己如何表达感激之情。试着每天都想一些让你感激的事情——大的或小的,抽象的或具体的。一开始可能会很困难,但最终,你会更容易注意到身边让你生活美好的事情。国家感恩月是一个开始养成感恩习惯的好地方,但要让它激励你在一年中的每一天都心存感激。

3种表达感激的方式

#1.是正的。正如前面提到的,人们很容易陷入消极的循环中。积极实践。这听起来可能很疯狂,但是从你醒来到你的头碰到枕头的那一刻,你最后一次尝试乐观是什么时候?一开始保持积极的态度可能很难,但会越来越容易。一旦你掌握了远离消极情绪的窍门,你会发现你会有一个更好的整体态度,表达感激也会更容易。

#2.写一封感谢信。人们喜欢收到不是迟到通知或新账单的邮件。当你写感谢信的时候,你不仅是在分享一点善意,你甚至可能会让别人过得很开心。想想看:如果你过了糟糕的一天,突然有人因为一些简单的小事给你写了一封感谢信,比如帮他们把晨报带到了雨中,或者帮他们开门。它可能会让你心情愉快,或者成为你这一周的亮点。“谢谢”是两个最小的词,但却有很大的影响。对于最简单的问题,人们总是说“对不起”;想象一下如果你也开始说谢谢。

#3.花时间和别人在一起。每个人都很忙。大多数人在家庭办公室工作了一年或更长时间后,都会重返工作岗位。有些人发现与外界隔离比外出更容易。社交活动不仅对你的心理健康,而且对显示你对某人的关心都是极其重要的。一个简单的打电话打个招呼就像Zoom或Facetime打电话一样有效。

即使你的家庭分散在全国各地,或者疫情让你犹豫是否要亲自聚会,但还是有办法联系的。有些流媒体服务有这样的功能,大家可以一起登录,一起观看。虽然你可能不在同一个房间里,但你仍然可以和那些亲近的人在一起。如果你愿意和你亲近的朋友和家人一起出去,邀请他们吃晚餐,喝咖啡或者一起出去玩一晚。和他们一起练习感恩;你甚至可以告诉他们一些你感激他们的事情。

不管我们是否意识到这一点,我们每个人都有很多值得感激的地方。在今天的世界里,很难有感激之情。到处都是消极的东西,有时候在很多情况下很难找到积极的东西。不知何故,我们的社会已经不再是一个互相表示善意和感激的社会。相反,我们允许事情在一个令人震惊的深度上分裂我们。其实并不一定是这样的。我们可以回到感恩的话题上来。当我们学会感恩时,最平凡、最日常的事情都能带给我们巨大的快乐,世界也会变得更加积极。每年的这个时候,传播积极和感激之情尤其重要。如果你正遭受着社交焦虑、抑郁或其他精神疾病的折磨,特别是由于当今社会普遍存在的消极情绪,请致电今日成就医疗中心beplay2018官网beplay全站网页登录(619) 375-3977