让自己允许休息

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行政

在我们的数字日历在我们的指尖时,我们的耳机不再有绳索,我们的手表嗡嗡声提醒我们,我们经常提醒我们的忙碌程度。有时它感觉像我们的技术就不再适应我们所需的繁忙时间表。在手腕上戴上电脑,回答你得到的每个电话,并参加每一个放大会议似乎都加强了同样的信息:你的忙碌程度决定了你的重要程度。这是因为如果在多个不可得,你是给别人,对社会更有价值。您的工作效率相当于你的价值。


什么COVID-19告诉我们

如果有一件事是全球大流行告诉我们,这世界需要一个暂停。它需要休息。员工谁改判,把电梯了令人不安的摩天大楼成为和敏锐地意识到,世界上没有移动它们。作为隔间快速清空和会议发生在电脑屏幕上,而不是一个长期的橡木桌子高性能高管的会议室变得无关紧要。他们被迫撤退到他们的家园,躲藏在自家院墙的沉默。

在后COVID-19恢复的时候,你可能会觉得像你需要回到你预COVID时间表,充满了众多会议,商务午餐和电话会议。您最有可能在过去的一年半中孤立,并且您可能会感到恢复完全自动化的预定寿命的压力。在这些喜欢这些时,你必须记住Covid-19教我们所有人的课程。至关重要的是,你给自己休息的许可。


休息是一个放松的时间

每一个人都需要休息,才能生存。物理休息给我们的身体的睡眠,它需要发挥作用。以同样的方式,我们的身体需要休息,所以做我们的头脑。我们正在不断地轰炸的消息一整天,不仅短信和电子邮件,而且消息我们谁的“应该是,”什么样的员工,母亲,父亲,丈夫,妻子 - 什么样的人 - 我们“应该。”这是一个很大采取,精神上。这是一个很大的信息消费和处理。然而,休息可以让我们把所有一旁的时间。它迫使我们卸载该超载我们的信息。它将使我们的头脑在安静的坐下来与自己。而在安静,我们找到清晰。


休息是续约的时间

Ovid曾经说过,“休息一下。一个休息的领域产生了美丽的作物。“休息是我们可以更新我们的心灵,身体和思想的时候。Merriam Webster定义了“更新”,如“像新的:恢复新鲜,活力或完美”。如果你不允许自己放松和反思的时间,你可以变得过载,不堪重负,难以忍受。休息的版本成为我们自己的更好版本。当您获得足够的睡眠时,您体验较低的皮质醇水平,更少的令人上瘾的冲动,更有效的应对技能。休息的人是善良的人类。


REST是一个更新时间

休息是反射,更新,从而改造的时期。当你想到“装修”时,你可能会想到装修一所房子。装修过程艰巨,需要花费很多时间。它始于“勇气”或“清理,”房子和所有的旧碎片。同样,当你给自己时间休息时,你会允许自己反思和考虑如何改变。它在那些反思或冥想的时期,您可能会意识到您需要从生命中切割的不健康习惯,你需要远离你自己的无益的人,或者对自己来说,你需要改变的人的不友好的想法。在她的书中,越冬:休息的力量和艰难时期的撤退,凯瑟琳可能会反映出来,“没有人曾经对我说过,”你需要过一个你可以应付的生活,而不是其他人想要的生活。开始说不。“”


休息是重新激励的时间

休息使我们的细胞能够再生。休息“充电电池”所以说话。如果你不允许你的身体像电脑一样休息,它最终会关闭。它将停止工作。然而,当你花时间休息时,你会给你的身体和思想它需要加油并重新激发的时间。美国生理学家Josephine Langworthy Rathbone曾经说过,“如果我们能够学习如何平衡休息的努力,对抗紧张,安静地对抗动荡,我们会向自己的生活和心理健康保证。”这种精神和物理休息导致精神焕发和更新的能量。

下次你在周六暂时跳过那个时空并继续在工作中堵塞,请记住休息四个“RS”:放松,更新,装修和重新通电。休息对于这么多原因至关重要。Maya Angelou曾经说过,“每个人都需要休闲一天。一个有意识地将过去与未来分开的一天。在没有我们中的任何一人的情况下,工作,家庭,雇主和朋友可以存在一天,如果我们的EGO允许我们承认,他们可能永远存在于我们的缺席。每个人都值得一天的一天,没有问题,没有任何搜查的解决方案。我们每个人都需要退出不会退出我们的关心。“休息允许我们退出,反思,并最终成为我们自己的最佳版本。


休息是人类经验的重要组成部分。如果我们不能让自己休息的时间,我们就无法运作长期。这也是对你的心理健康和福祉至关重要。如果你焦虑的斗争,并不能找到你所需要的精神休息,考虑寻求外部顾问和治疗。在实现医疗中心临床专家可以为您提供的方式与您在百忙之中健康应beplay全站网页登录beplay2018官网对并为您提供您需要放松的工具。患者寻求提高他们的心理健康回访我们在加利福尼亚州,俄勒冈州和阿拉斯加中心接收,解决各种各样的条件和提高生活质量的保健服务。我们是独特的,多学科,私人精神病和心理健康实践,儿童,青少年和成人提供全面和富有同情心的心理健康和保健服务。呼叫实现医beplay全站网页登录beplay2018官网学中心(619)375-3977安排一个咨询和了解更多关于我们提供的服务。