相信自己:提升自尊的话语

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相信自己:提升自尊的话语
相信自己:提升自尊的话语
2020年8月16日

相信自己:提升自尊的话语

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自尊促使我们相信自己。对自己有价值的自信会促使我们做出健康的决定,追随梦想,实现目标,成为健康关系的一部分。当我们自信的时候,我们会在个人和职业生活中茁壮成长。缺乏自信或缺乏自尊会导致我们达不到目标、抑郁或处于虐待关系中。我们想要避免自卑;不幸的是,外界因素会影响我们的感情。

低自尊的原因

以下是导致自卑的常见原因:

  • 离婚
  • 来自朋友、家人或同事的言语辱骂
  • 有不良影响的朋友或家庭成员
  • 缺乏支持系统
  • 不切实际的目标

认识到自卑需要勇气。认识到改变影响的必要性是获得自信的一步。与治疗师交谈也是你建立自尊的一种方式.它们可以帮助你找到可以提高自信的地方。鼓舞人心的名言也能帮助我们增强动力和自尊。以下是一些帮助引导积极思考的方法。

自我保健

自我护理是必要的。要记住的最重要的事情之一是,照顾好自己是可以的。休息一下,读本书,洗个泡泡浴,锻炼身体,找到让你放松、增强力量和增强信心的方法。你值得拥有。

我必须承担爱我自己和尊重我自己的责任,就好像我的生命完全依赖于自爱和自尊一样.”
——玛雅的这句话

你可以在整个宇宙中寻找一个比你自己更值得你去爱的人,但这个人在任何地方都找不到。你,你自己,和整个宇宙中的任何人一样,值得你的爱和感情.”
——莎朗·扎尔茨贝格

你总是和自己在一起,所以你不妨享受陪伴.”
-黛安·冯·芙丝汀宝

要敢于爱自己,就像爱一条两端都是金子的彩虹。
——诗人Aberjhani

你自己,和整个宇宙中的任何人一样,值得你的爱和感情.”
——佛

自我照顾绝不是自私的行为——它只是对我所拥有的唯一礼物——我生在世上要奉献给别人的礼物——的良好管理。
帕克-帕尔默

记住,多年来你一直在批评自己,但这并没有起作用。试着认可自己,看看会发生什么.”
——路易丝·l·海

Self-Validation

应对言语辱骂的痛苦不是一蹴而就的.小步就是开始;它们是让你变得更强大的基石。

没有灵丹妙药,没有办法让它永远消失。向上只有一小步;轻松的一天,意想不到的笑声,不再重要的镜子。
-《冬日女孩》的劳丽·哈尔斯·安德森

与我们内心相比,我们身后和面前的都是小事.”
——拉尔夫·沃尔多·爱默生

先爱你自己,其他的一切就都顺理成章了。要想在这个世界上有所作为,你必须爱自己.”
——露西尔·鲍尔

发现自己

爱自己的行为会赶走负面影响。为你是谁和你应得的创造认可意味着你收回了你的权力。

一个人的尊严可能会受到攻击、破坏和残酷的嘲弄,但它永远不会被夺走,除非它投降。
——迈克尔·j·福克斯

如果你不再允许别人用他们的言论和观点冲淡或毒害你的生活,你的生活会有什么不同?让今天成为这样的一天……你坚强地站在自己美丽的真实世界中,不依赖他人的肯定度过你的每一天
史蒂夫·马拉波利,《生活,真理,自由

只要你通过寻求别人的认可来确认你是谁,你就是在为自己设置灾难。你自己必须是完整的。没人能给你。你必须知道你是谁,别人说什么无关紧要.”
——Nic Sheff

有趣的是,我们常常看不到自己强大的全部方式.”
——丽娜·邓纳姆

永远不要被逼得沉默。永远不要让自己成为受害者。不要接受别人对你生活的定义,但要定义你自己。
——哈维利用

当然,我也有不安全感,但我不会和那些向我指出缺点的人出去玩.”
——阿黛尔

你的自我价值是由你决定的。你不需要依靠别人来告诉你你是谁.”
——碧昂丝

身体的信心

社交媒体、广告和娱乐节目对美和阳刚之气的标准都是不切实际的。你正在学习爱你是谁,这意味着学习爱你身体的独特性。

我爱我的身体,我永远不会改变它。我不是要你喜欢我的身体。我只是请求你让我做我自己.”
——小威廉姆斯

你的体型并不重要。你是否有脂肪团并不重要。在不该动的地方动也没关系。这仍然是美丽的。”
-阿什利·格雷厄姆

有一天,我和自己坐下来,决定我爱我自己,不管我的身体是什么样子,不管别人怎么看我的身体。我厌倦了恨我自己.”
——的效用

自尊很重要,原因有很多。当你变得自信,内心稳定时,自我破坏的冲动就会减少。我们需要对自己感觉良好,然后才能感到控制。一旦我们获得了控制感和内心的平静,我们就会感到更轻松,生活也更简单。我们过着更快乐的生活,因为我们更快乐。在瑜伽课结束时,瑜伽教练可能会说:“我身上的光认可你身上的光。”自信是认识并承认自己身上的光芒。每天练习建立自尊的活动可以包括读鼓舞人心的名言,把它们写下来,或者大声读给自己听。自尊是用爱和耐心来改变生活方式。在某些情况下,它需要练习、治疗和支持团体。 It’s okay to reach out for help. To learn more about ways to build self-confidence, contact Achieve Medical Center today by calling(858) 221 - 0344