8种方法可以在大流行中间加强日常生活

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8种方法可以在大流行中间加强日常生活
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5月21日,2021年

8种方法可以在大流行中间加强日常生活

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众所周知,Covid-19在作品中抛出了扳手。我们的旅行计划已被取消。学校和工作已经在线转移。人们拼命想念见到朋友和家人。我们是自然的社会生物,Covid-19正在影响我们的发展和蓬勃发展的能力。然而,大流行影响了你;请记住,你并不孤单。

检疫不是我们醒来并决定为当天做的事情,但这就是世界目前的方式。现在,我们的生活是常规的,甚至可能停滞不前。这是必不可少的保持精神并充分利用每一天。如果您正在寻找提升,精神上,身体和精神上,这里有八种方式,您可以在大流行中间增强日常生活。

  1. 才学

教自己的东西新的东西让你的大脑匆忙。当你的大脑被迫创造一个新的神经途径时,有一种激动的灵感,以适应新信息。您可以学习演奏乐器,教自己如何编织,了解如何玩国际象棋,或者拿起像网球或高尔夫这样的运动。一个新的人才可以成为创造性表达的出口,以及在大流行期间参与的愉快活动。

  1. 享受自己的公司

它可能听起来很傻,但享受自己的公司至关重要。对自己很高兴意味着了解你是独一无二的,珍惜和特殊的。整个世界上没有人喜欢你,这是庆祝的东西。您可以在大流行中找到有趣的方式来庆祝自己,例如让自己喜欢的美食,从您最喜爱的餐厅订购晚餐,在温暖的浴室放松,甚至花一些时间只是为了安静和放松。

  1. 改变你的例程

更改日常生活的步伐是突破各种各样的态度的好方法。如果你是早起的鸟,请尝试偶尔睡觉。另一方面,如果你是夜猫子,请尝试早早睡觉,提前醒来。新的例程往往是身体和心灵的令人耳目一新。

  1. 测试一个新的音乐类型

尝试一个新的音乐时代,带来自发性。没有什么是常规收听同一播放列表每周。打开一条乐队,你永远不会想象自己听,并试图找到你喜欢的东西。这可以帮助扩大您的兴趣以及与享受这种类型的音乐的其他人相关。

  1. 吸收现在的时刻

吸收目前的时刻意味着完全集中在这里现在。这意味着您并不担心过去发生的事情,并且您并不担心将来会发生什么。当我们不花时间仍然和现在时,我们的生活可以成为一个极其慌乱的压力旋风。您可以通过环顾四周来开始吸收目前的时刻,并识别您在日常生活中的对象,否则就不会注意到。也许有一个鸽子坐在桌子窗户旁边。你早上可以有一个美丽的日出上班。前院的鲜花可能是盛开的,或者你的妻子可能会闻起来特别可爱。必须承认小事的美丽,这总是为我们带来目前的时刻。

  1. 制作桶列表

铲斗列表是一个一定有。大流行是一个完美的机会,最终有助于当地方再次开放时想要做的想法。您可以研究您想要去的地方,并留出您想要做的活动的钱。获得纹身,跳伞或鲨鱼笼潜水是许多人在他们的桶名单上的想法。

  1. 投资时间在你相信的内容中

留出时间参加您热衷的事情。也许你有一颗心,因为在当地的动物收容所提供无家可归或志愿者。您可能希望出去支持,如乳腺癌意识或代表LGBTQ社区。虽然很难在大流行期间散发和参加,但检查您的社区志愿者页面是否有任何即将到来的事件会有所帮助。

  1. 是大胆的

让自己被人看到,要大胆,而且要知道。Covid-19迫使我们隔离,许多人在此期间感到孤立和单独。许多人的心理健康正在遭受痛苦,而且人数正在经历抑郁症和焦虑是从未像以前一样飙升。虽然我们可能会感到迷茫,但我们的个性仍然存在。最终,当世界再次开放时,我们将互相混合,并像以前一样觉得相连。这将是美丽的。所以为自己的缘故大胆,并负责你的生活缰绳。

Covid-19为我们每个人带来了不同的压力。我们能做的一件事是为了确保我们的心理健康保持敏锐就是尝试新事物。它可能会奇怪尝试新的活动或破坏你的舒适区,但它会提高你的心情和幸福。大流行影响了我们所有人,但如果它规定了我们的日常生活,我们就可以选择。如果您或亲人正在经历心理健康问题,请伸出援手寻求帮助。beplay全站网页登录beplay2018官网实现医疗中心是一支赋权的专业人士,旨在为每个客户带来愈合。我们的治疗计划适合您的需求,我们为那些在家感觉更舒适的人提供远程医疗服务。我们为南加州,俄勒冈州和阿拉斯加地区提供心理健康服务。安排有关我们心理健康服务的免费咨询,请立即致电实现医疗中心beplay2018官网beplay全站网页登录(619)375-3977